ダイエット記録
今日:1 hit、昨日:1 hit、合計:781 hit
最高ランク : 7 , 更新: 2021/01/11 8:02:26
記録してくよー
体重→0.2キロ増、53.8kg
〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない
〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2~3回
⚪︎11字腹筋のやつを1日3回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
+お風呂の中でストレッチ
こんな感じ
アイコン変えたし名前も変えようかな
どうしよ
もしアイコンに合いそうな名前思いついた人は教えてーー
参考にする☺️
ばいばーい
かれんっぽい笑
ああああ
2021/01/11 8:47:07 違反報告 リンク
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おひさひさひさひさひさ
2021/02/18 7:04:24 椿月 3 4
こんばんは おひさひさひさひさひさだね ウログ開いたら通知がちょう...
THE RAMPAGE 4th Aniversity
2021/01/25 8:20:44 椿月 3 6
こんばんは 本日、1月25日はTHE RAMPAGE 4th Aniversityです👏👏👏 推...
雑談 ともぼ 把握会 イラスト 友達募集 募集 拡散 御初 わー プロセカ 初投稿 ミセス 御友達募集 #新たな蓮の花を迎える日
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