ダイエット記録

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こんばんは〜

今日も記録してくよー

体重→0.4キロ減、54キロ

合計で1キロ減ったーー！！自分でもビックリ

でも油断したらすぐ増えるから気をつけなきゃ……

〈食事〉
？お米をお茶碗半分(今日パスタだった)
？夜はお米なし(パスタ)
全体的にいつもより少なめにしたよ
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない

〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2～3回
⚪︎11字腹筋のやつを1日3回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ

全部できたーーー。

宿題が3分の1くらいいや4分の1？くらいしか終わってない

ヤバい

でもやる気が出ん

ダイエットはまだできるけど勉強がマジでできん……

社会暗記して寝ようかな

休み延びんかな。

まあ良いさ明日もある(絶対できんタイプの発言w

ははっ気楽に生きよー

ばいばーい